Mindfulness voor ouders

Ouderschap en opvoeding vormen voor veel moeders en vaders een grote uitdaging. Hoe voed je op met aandacht? Hoe houd je alle schoteltjes als werk, gezin, huishouden, hobby’s en een sociaal leven in de lucht? Hoe ga je om met je ongeduld, je verwachtingen, je stress en zorgen in de relatie met je kinderen? Hoe ga je met je tijd om zonder iemand (dus ook jezelf) tekort te doen en je schuldig te voelen? In de workshops mindfulness voor ouders komen deze onderwerpen aan de orde en leer je meer over hoe je bewuste aandacht kunt inzetten om met deze uitdagingen om te gaan. Mindfulness in de opvoeding leert je met meer nieuwsgierigheid en openheid naar jouw rol in de opvoeding van je kinderen te kijken. Jouw eigen situatie is tijdens de workshops je uitgangspunt. Je zult in de eerste workshop tools krijgen om thuis mee te oefenen. In de tweede workshop zijn de ervaringen en vragen input voor verdieping.

19.00 – 21.00

21 november,28 november

Mindfulness/meditatie

Een maal in de 14 dagen een uur de tijd nemen om stil te zitten. We nemen een uur om onze aandacht te trainen en onze mindfulness (bewuste, intentionele aandacht) te vergroten. In dit uur zullen we onze aandacht richten en trainen, maar ook je vragen bespreken en praten over het doel en nut van meditatie en de belemmeringen die we hierin tegenkomen. Het met regelmaat samen meditatie beoefenen helpt ons om regelmaat te houden de training van onze aandacht, of dat nou zittend mediteren is of het toepassen van mindfulness in onze dagelijkse activiteiten.

19.30 – 20.30

4 oktober,18 oktober,8 november,22 november,6 december,20 december

Bijdrage:

€ 20,00 per avond

De trainer

De avonden worden verzorgd door Melanie Veerman (1971), zij is hogeschooldocente, psychologe en gebruikt Mindfulness dagelijks in haar werk.