FIT ZWANGER MET PILATES
De beste keuze vóór je bevalling…én daarna!
Een sportieve, praktische en informatieve cursus van 12 weken voor alle vrouwen die momenteel zwanger zijn en zich op een passende wijze willen voorbereiden op wat komen gaat…
Deze cursus is nieuw in Zwolle, uniek en het is een actuele trainingsvorm.
Een goede voorbereiding op de bevalling in combinatie met conditiebehoud tijdens de zwangerschap, de bevalling én de eerste periode na de bevalling is van groot belang. De basis van de cursus is ontwikkeld door fysiotherapeuten, maar aangepast naar de eigen inzichten en kwaliteiten van Henriët van Dalen.
Tijdens de cursus wordt o.a. geoefend met de stabiliteitsbal. Het is mogelijk met een eigen bal thuis de oefeningen te herhalen. Door meerdere keren per week de oefeningen te herhalen wordt een juiste houding en stabiliteit van het lichaam tijdens de zwangerschap vergroot.
De stabiliteitsbal ziet Henriët dan ook als een meubelstuk in huis. Door het zitten op de bal ben je constant bezig om de stabiliteit in je wervelkolom en bekken te optimaliseren. Zeker tijdens de zwangerschap is dit van essentieel belang.
Deze cursus is vanwege de hoge mate van veiligheid voor iedereen geschikt, je hoeft dus niet een sportief type te zijn om deze cursus te kunnen volgen. Iedere deelnemer traint op haar eigen niveau.
Met name wanneer je last hebt van bekkeninstabiliteit, lage rugklachten of andere lichamelijke ongemakken die te maken hebben met de zwangerschap is het aan te raden de cursus te volgen.
De cursus heeft een duur van 12 weken en kan daarna worden verlengd tot het einde van de zwangerschap.
Alle lessen worden verzorgd door Henriët, zij is sport- en dansdocent en heeft zich sinds 2006 gespecialiseerd in pilates voor verschillende doelgroepen. Inmiddels zelf bevallen van dochtertje "Luca", heeft zij ontzettend veel baat bij pilates. Tot op het einde van haar zwangerschap heeft zij geen enkele lichamelijke klacht gehad.
Wanneer je interesse hebt in de cursus Fit Zwanger met pilates, of wanneer je graag meer informatie wenst over de reguliere pilates lessen, kun je contact opnemen met Henriët via pilates@pilateszwolle.nl
