•verbetert je houding•vermindert nek- en rugklachten•versterkt de balans tussen lichaam en geest•bereikt grotere flexibiliteit van je lichaam•verstevigt spieren•vergroot je lenigheid•optimaliseert je ademhaling•ondersteunt je sportprestatie•voorkomt blessures•creëert een mooi gevormd lichaam
Studio Pilates Zwolle
Een kleinschalige studio in Zwolle waarin les wordt gegeven volgens de klassieke pilatesmethode en waar persoonlijke aandacht centraal staat. Naast verschillende pilates trainingsniveaus kun je bij Studio Pilates Zwolle ook terecht voor yoga, meditatie en mindfulness.
Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsmethode voor het lichaam, die in het begin van de 20e eeuw ontwikkeld is door Joseph Pilates. Het doel is het creëren van een evenwichtig spiersysteem, waarin overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren weer worden geactiveerd. Op deze manier ontstaat er een groter evenwicht tussen de verschillende spiergroepen. De training richt zich in eerste instantie op het activeren en trainen van het "powerhouse". Het “powerhouse” wordt gevormd door de diepliggende buikspieren, de bekkenbodemspieren en de stabiliserende rugspieren rond de wervelkolom. Door training van het "powerhouse" ontstaat een "korset" van spieren dat steun en stabiliteit aan de wervelkolom en het bekken geeft. Als dit centrum krachtig is, dan richt zich de wervelkolom vanzelf in haar natuurlijke houding. De wervelschijven duwen niet meer op elkaar, de schouders staan weer boven de heupen en het lijf wordt letterlijk langer. Hierdoor krijgt het lichaam een meer gestroomlijnd uiterlijk.