Balans vinden tussen spanning en ontspanning

Workshop

Spanning wordt vaak opgebouwd in periodes dat het heel druk is. Als de druk te lang aanhoudt kan de spanning als ‘gewoon’ worden ervaren. Je bent je dan niet meer bewust van de verhoogde spanning. Duurt dit te lang, dan kun je klachten krijgen zoals hoofdpijn of slecht slapen, maar ook hyperventilatie of angstig zijn.

In deze workshop wil ik door middel van oefeningen onderzoeken of er een verhoogde spanning is, die misschien niet nodig is, niet functioneel is.De oefeningen hebben als ingrediënten: werken met aandacht, voorstellingsvermogen, houding, beweging en ademhaling.

Centraal thema in de workshop is dan ook het bewust worden en leren hanteren van lichamelijke- en/of mentale gespannenheid. Er ontstaat inzicht in hoe je met spanning omgaat en leer je hoe je zelf je spanning kunt reguleren, zodat er balans ontstaat tussen spanning en ontspanning.

Je bent van harte welkom ! Jort van As, ademcoach en mindfullnesstrainer

Contact

Studio Pilates Zwolle | Dr. Stolteweg 62, 8025 AZ ZWOLLE
(Gebouw Nobel eerste verdieping)

Info: Henriët van Dalen
t: 06 53 51 35 21
e: pilates@pilateszwolle.nl