Matlessen pilates

Centering- Controle- Concentratie- Coördinatie- Ademhaling-Precisie-Flow

Deze principes zijn in de matlessen van pilates ons uitgangspunt.
Iedere les start met het verkennen van het lichaam, fysiek en mentaal. Je keert naar binnen en maakt verbinding o.a. door te luisteren naar je ademhaling.

Daarna starten wij met de oefeningen. Dit is wekelijks anders en zeer gevarieerd.
Wij werken o.a. met ‘small equipment’: ballen, ringen, rollen en ander klein materiaal. Er wordt nauwkeurig gewerkt en goed begeleiding gegeven in de uitvoering van de oefening.

We eindigen altijd met een ontspanning. Daarmee is de cirkel van in-en ontspanning rond. Dit voelt als een weldaad voor lichaam en geest.