Yoga

Aandacht, verstilling en rust

We weten inmiddels dat yoga veel meer is dan enkel het uitvoeren van houdingen (asana’s). Met yoga maak je je lichaam open, wakker, stabieler en zacht. Van oorsprong was yoga de manier om het lichaam voor te bereiden op lange meditaties. Wij zien het uitvoeren van de asana’s dan ook graag als meditatie in beweging. Deze vorm van yoga kan helpen om jezelf beter te begrijpen, je lichaam goed te voelen en je relatie met de wereld om ons heen in perspectief te zien.

Binnen onze yogalessen oefenen we met aandacht voor de verstilling, je ademhaling en aandacht voor je lichaam. Het is onze intentie een omgeving voor je te creëren waar je je welkom en veilig voelt en waar de nadruk op verbinding en vriendelijkheid ligt.

Waarom yoga

Flexibiliteit, fysiek en mentaal

Ruimte in je lijf door afwisseling van ontspanning en inspanning. Bewegen vanuit zachtheid en vriendelijkheid!

Meditatie

Tot je ware kern komen door te leren je gedachten van een afstandje te observeren zonder ze te veroordelen.

Ademhaling

De ademhaling als brug tussen lichaam en geest. Je leert je adem de ruimte te geven en je voelt je hierdoor rustiger en meer ontspannen.

Een gezond lichaam

Houdingen die je lichaam en geest trainen voor meer kracht en energie, minder spierspanning. Word bewust van je eigen fysieke grenzen en mogelijkheden.